孩子学习没状态?猿辅导老师3个方法让学生迅速进入学习状态

金融 | 2022-10-02 13:32:21| 72

新学期来了, 神兽 回到家,很多家长都觉得很轻松,但开学第一个月,很多孩子还沉浸在假期的回味中,貌似在上课。其实他们的思想早就飞到九霄云外去了,上课心不在焉的问题很普遍。

懒惰、拖延、缺乏毅力,一句话“不在状态”。今天猿导师给你几招,帮你赶走懒鬼,治愈拖延症,快速恢复学习状态。

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有没有发现这样的现象?如果在寝室或者宿舍学习,很难集中注意力。相反,如果你不想在图书馆学习,你会受到周围人的影响,你的学习效率会更高。

猿导师认为这就是“空”的作用。“一个空,一个目的”在特定的空房间里做特定的事情效率最高。如果一个场景被用来同时做不同的事情,人们会倾向于做更简单的事情。

回想一下,开学以来,你是否觉得专心学习变得异常困难,学习效率大打折扣?猿导师认为,快速恢复学习状态的第一步是“改变环境”。选择专门的“自习室空”。可以是自习室,可以是图书馆,甚至可以是一个没人的小角落。只要以你的判断,这个空房间是最适合学习的。

另外,猿导师建议你设置一系列的“禁忌物品”。比如“此处禁止吃零食”、“此处禁止使用手机”等等。尽量排除“自习室空”中的干扰因素,创建“专门的自习室空”。以后只要进入这个环境,就会强迫自己从“假期状态”切换到“学习状态”。

接下来,猿导师将带你 两分钟规则 。 两分钟规则 是一种重要的时间管理理论。意思是“把你要做的事情减少到两分钟就能完成的事情”。比如 我想做作业 成为 我就写个问题 , 我想看很多课外书 成为 今天看了一页书 。 两分钟规则 本质是把我们的预期从“很难”变成“很容易”,提高行动力,根治拖延症。回想一下,开学以来,同学们是不是制定了很多计划,却迟迟没有实施?“两分钟规则”给了我们答案。与其做“言语的巨人,行动的矮子”,不如降低期望值,从最容易的开始,慢慢恢复。而不是说 我上午玩一会儿,下午写作业 不如告诉自己:我现在就开始写作业,不过10分钟就写完了。如果开学后还没有恢复过来,试试“两分钟规则”,你会发现拖延症并没有那么可怕。

美国著名习惯研究专家James middot克莱尔曾经建议说 回形针效果 。 回形针效果 出自这样一个故事:一个人准备了两个罐子,一个装满了回形针,另一个是空。他每完成一个计划,就在空的罐子里放一个回形针。因为这种日常习惯,他的工作表现超出常人。这告诉我们,在执行计划的漫长过程中,要清楚地看到自己的努力和付出,这样才能长期坚持,取得成功。回想一下,开学以来,同学们有没有努力过,却总是半途而废,被迫成为那种 没有毅力的人 ?猿导师认为,快速恢复学习状态的第三步是“看到自己的进步”。“回形针效应”告诉我们“想象”我们的进步,这将强化我们的行为,增加即时的满足感。

猿导师建议每个人在课桌显眼的地方放两个玻璃杯,一个装满弹珠,另一个什么都不装。每完成一个计划就在空玻璃杯里放一个弹珠,积累正反馈。当你开始日复一日的往空玻璃里放弹珠的时候,说明你已经进入了一个良性的学习循环。

声明:市场有风险,选择要慎重!本文仅供参考,非卖品。

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