“连跑42km还得表情管理，上百个摄影师待命”，马拉松跑道快成新中产的「海马体照相馆」了

访客 2025-05-15 15:04:30 69912

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摘要： 我发现，现在有两种照片在朋友圈里逐渐形成各占半壁江山的格局。一种是景区写真。穿上当地特色民俗服装，涂上化妆师向你再三保证...

我发现，现在有两种照片在朋友圈里逐渐形成各占半壁江山的格局。

一种是景区写真。穿上当地特色民俗服装，涂上化妆师向你再三保证“包出片”的厚实舞台妆，拍下顾盼生姿、风流倜傥的照片若干。去泉州旅游讲究“今生簪花世世漂亮”，去哈尔滨玩雪必须留下“索菲亚广场上女王巡礼”的英姿。

另一种，是马拉松赛道照。曾经我对马拉松的认知只有“人性的考验”，在朋友圈刷到照片才知竟也是“时尚的展演”。穿搭亮眼、表情灵动、活力四射，随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量。

马拉松赛道，原来不止是速度和体能的赛道，还是穿搭和出片的赛道啊？

不是这种出片

教你在马拉松赛场上拍出人生照片的攻略，快比教你在海马体拍出绝美写真的攻略还要多了。

赛程前段，你踌躇满志、昂首挺胸，腿上绷紧的肌肉、脸上从容的微笑皆是实力的象征；赛程后段，你坚韧不拔、沉着自信，对镜头招招手或比个大拇指，跑过的每一步都算数；在终点线，你微微垂头、单手指天，深藏功与名，从不回头看爆炸。

身后乌泱泱的其他参赛者是最好的氛围组，你穿着鲜亮且色调搭配无比和谐的战衣战裤战袜战鞋，在光圈对焦下美得精神饱满、美得云淡风轻。

马拉松，怎么就成了盛产人生照片的风水宝地？

人生照片这个东西，鲜明的个人特色、良好的精神面貌、深远的纪念意义，缺一不可。所以在这件事上，马拉松天赋异禀，毕竟如此“极限挑战”本身就自带纪念意义。

2022年开始跑马拉松的Sara告诉我，她第一次参加比赛时，以为自己这辈子只会跑那一次，“人生唯一的一次体验，当然要穿得好看，多留点照片。”

想穿好可不简单。一套完整的马拉松穿搭，从头上的帽子数起，还包括太阳镜、运动上衣、吸汗裤子、预防运动损伤的肌贴、压力袜、跑鞋，以及揣侧兜里的能量胶若干，平铺开来能摆满半张床——反正从跑者们的赛前“定妆照”来看是这样的。

所谓“定妆照’，是跑者在赛前给参赛装备拍的照。不光是为了仪式感，也怕不拍下来会落东西。

最终“定妆”的装备，在好看之前，首先要过实用关。业余“大众跑者”完赛动辄就是4到6个小时，从头到脚但凡有哪个小细节不对路，都比让豌豆公主辗转反侧夜不能寐的那粒豌豆更恐怖，可能导致摩擦出血、肌肉拉伤甚至更严重的情况。

经典浴血奋战

Sara告诉我，装备至少要提前一周准备好，而鞋子更是要提前至少一个月磨合，否则到了赛场上发现鞋子挤脚就不好了。

在实用舒适的前提下，“扎眼” 是跑道上的dresscode。

已经成功留下赛场人生照片的前辈会告诉你，选一件亮色上衣作为全身的视觉焦点，鞋子与之做呼应，而帽子、袜子之类的小色块用素色更能衬出效果；或者上衣裤子都是同一个亮色，其他配饰用同色系但更淡的颜色。

亮色也不是随便找的，可以结合官方赛事服或者比赛场地来选。

跟赛事服要有反差。马拉松赛事服由赛事组织方提供给参赛者、工作人员和志愿者等，不强制要求参赛者穿，所以跟赛事服撞色，能让你尽可能在人群中更显眼。好比赛事服是黑色的，你可以选荧光粉，赛事服是蓝的，你可以选荧光黄。

跟场地环境则要有相融。Sara有一年秋天在北京比赛，有一段赛道两旁布满金黄的银杏叶，她那次穿的杏黄色上衣和背景特别和谐，照片拍出来别有一番意境美。

运动背心、压缩短裤这些平日里看起来最没设计感的单品，却能让马拉松赛场摇身一变成秀场。

除了衣服鞋袜这些基础必备，还能加一些自己的搭配小巧思。马拉松练久了之后，Sara开始加入不同的配饰，“像耳钉、纹身贴之类的小东西，多一些时尚元素会感觉跑步变得更美好。”

不过加配饰的大前提是“轻量化”。戴个不挤耳朵眼的耳夹耳机听劲歌金曲，自然是美观又提气，但换成压颈椎还夹脑袋的AirPods Max显然就有点没苦硬吃了。

搭出一身满意的造型后，不少跑者还会选择给自己化个妆。居住在英国的Charlotte跑过5场全马，对她来说，护肤和化妆都是马拉松的重要一环。

她觉得，就跟面试的时候化化妆心里更有底一样，“每次比赛要准备好几个月，付出这么多努力，我当然希望最终能以最好的状态、最好的面貌出现，留下更好看的照片啊。”Charlotte说，“而且这也可以提升我的情绪，对比赛表现也有好处。”

Charlotte告诉我，赛场妆容没什么特别的，主要就是得防晒、防汗、够持久。这点得到了Sara的认同，她一般比较注意防晒霜和粉底液，选质地轻薄、持妆力好的，不然混上汗水、尘土，“后半场搞不好就开始淌白汤了”。

原来马拉松不仅是穿搭赛道，还是相当全面的穿搭赛道。人类对OOTD各种维度的要求，在马拉松场上集齐了：实用度、舒适度、美观度，高性能、高品质、有个性。

这样一个“秀场”上，拍照出片是极为稀松平常的事情。正规比赛几乎都提供摄影服务，有直接与品牌或组委会合作的摄影师，也有通过第三方平台报名的。2023年的北京马拉松，官方摄影师超过100位。

起点、终点前后几百米范围，角度较大的弯道，宽敞的赛道两侧，补给站附近，以及地标景点周围，是摄影师密集扎堆的出片区。

Sara告诉我，当你积累了一定的参赛经验，自然而然就知道摄影师会出现在哪里。

社交平台上有大量出片攻略，教你在摄影师出没的区域和其他跑者拉开一些距离，否则淹没在人海里拍出来不好看，同时跑步动作要做大，照片里才能显得舒展，不要因为累被拍到驼背耸肩。小配饰在这时候也能派上大用场，帽子能防止太阳直射你头顶来个死亡顶光，太阳镜能遮住你被晒得眯缝的眼睛。

图源：小红书@Shaw的跑步计划

对于在赛场上精心穿搭并留下“人生照片”这件事，并不总是显得如此稀松平常。

在三十多年前的美国，田径运动员Florence Joyner备受瞩目，不仅因为她屡破短跑记录的骄人成绩，还因为她惹眼的装束。她化着飞扬的眼线、带着好几厘米长的鲜艳美甲、穿着蕾丝紧身裤等非典型运动服，出现在田径场，每次亮相都能引发剧烈争议。

“田径场飞蝴蝶”

在今天的中国，田径运动员吴艳妮也经常因为妆发造型激起讨论。她起跑前总做“剑指天空”的“中二”动作，她脸上总化着精致全妆，她不止一次称“高调张扬”是竞技状态的体现。

2025年5月，吴艳妮在国际田联女子100米栏最新排名中升至第23位，创中国选手历史新高，对此不少网友表示：“成绩越来越硬了，可以美了。”

相比起这些以成绩为荣誉勋章和立身之本的专业运动员，马拉松赛场上的“大众选手”已经享有了更大的“打扮自由”。

不过Sara表示，她在网上分享穿搭时，不止一次收到过“跑步媛”“运动媛”等明显带有恶意和批判意味的评论。尽管分享马拉松穿搭、出片攻略的男性跑者亦不在少数。

Charlotte则认为大家的认知在逐渐变得包容多元。“那种上来就说‘你这哪是认真跑步的样子’、‘乌烟瘴气’这种话的人，越来越少了，反正我体感是这样。”她觉得，随着跑马拉松的人变多，“运动日常化、日常运动化”，这种“少见多怪”的声音会变少。

毕竟参加一场马拉松可不容易，你不仅得有能跑的实力，还得有能中签的运气——大型马拉松赛事的中签率普遍较低，尤其是全程马拉松，经常是100个报名的人凑不出10个能参赛的。能顺利中签，“父亲母亲我中选了”的激动之情油然而生，当然得跑出风采跑出英姿，不然都感觉浪费机会。

现在马拉松也不只是展示实力和风采、留下绝美纪念照片那么简单，它正在全方位成为各地的“文旅项目”。

比如一个多月前刚刚举办的2025年成都世遗马拉松，赛道就是一条观景路线，串联起青城山—都江堰景区，囊括熊猫谷、灌县古城、南桥、鱼嘴等世界级景点，还把国宝熊猫、古今穿越、非遗等元素融入其中。

又比如2025年武汉马拉松，武汉专门在赛事期间推出了“樱花文旅大礼包”，覆盖21个A级景区和23个优质文旅产品，参赛选手还有专属优惠。

贵州更是火力全开，要重点打造“最美”万峰林马拉松、“最快”遵义马拉松、“最爽”贵阳马拉松、“最凉”六盘水马拉松、“最净”梵净山马拉松、“最秀”荔波马拉松等“六最”马拉松赛事，把“跟着赛事去旅行，奔向公园去运动”当成目标。

前一天落地，中间一天比赛，最后一天逛逛著名景点返程，跑马拉松已经不是唯一目的。

去一趟马拉松，能“连吃带拿”。到地方先拿赛事组委会统一提供给参赛者的参赛包。且不说里面装了什么东西，单说参赛包本包，都卷起来了，有的是能当文创周边用的设计感帆布袋，有的是能背去户外的登山包。

2024深圳马拉松的参赛包广受好评

包里除了参赛服、号码布、存衣包、赛事指南、食品补给这些实用品，眼下还时不常能有香薰、冰箱贴、洗浴套装等等“值回票价”的加分项。

更值回票价的是彩妆护肤品的加入。

2024年，雅诗兰黛率自家知名的DW持妆粉底液赞助上海女子半程马拉松，主打“持妆不假妆”，往参赛包里塞了三个DW粉底液小样；同年，科颜氏赞助北京马拉松，50ml面霜成了参赛包里的绝对C位，很多人看到这市价三百多的面霜已经觉得200元报名费赚回来了，直夸科颜氏和北马“豪横”“大方”“会推广”。